RETO: Cambia Tus Hábitos
En 7 Días

DÍA 1: ENTIENDE TU CEREBRO RETO 1: Explica en tus propias palabras cómo funciona el cerebro. El ejercicio pretende que ganes claridad. Cuando entiende la razón por la cual haces lo que haces, puedes empezar a hacer cambios. Una vez entiendas el funcionamiento del cerebro, podrás identificar cuando estás usando tu Mono y cuando estás usando tu Razón. 📥 Descarga el PDF aquí: https://drive.google.com/drive/folders/1JBfycXvVMAKZNhiNs5clIoU4o1yZot03?usp=sharing ____ Vídeo grabado durante un RETO de 7 DÍAS en Instagram en Mayo de 2022. Cuenta @misabiduriadiaria.

DÍA 2: ¿QUÉ SON LOS HÁBITOS? RETO 2: Escribe cómo funcionan los hábitos y por qué el tiempo, la creación de sistemas y tu identidad son importantes en el proceso. El ejercicio pretende que entiendas e interiorices la importancia del tiempo y de crear sistemas de repetición. También que veas que tu identidad es la clave para poder cambiar. 📥 Descarga el PDF aquí: https://drive.google.com/drive/folders/1JBfycXvVMAKZNhiNs5clIoU4o1yZot03?usp=sharing ____ Vídeo grabado durante un RETO de 7 DÍAS en Instagram en Mayo de 2022. Cuenta @misabiduriadiaria.

DÍA 3: SEÑALES Y DESEO (CRECIÓN DE BUENOS HÁBITOS) RETO 3: Escoge 1 hábito que quieres cambiar. Ahora aplica una estrategia de la fase de SEÑALES y una estrategia de la fase de DESEO, que te ayuden a establecer ese hábito. (Es un ejercicio de práctica, no tiene que ser real) 📥 Descarga el PDF aquí: https://drive.google.com/drive/folders/1JBfycXvVMAKZNhiNs5clIoU4o1yZot03?usp=sharing ____ Vídeo grabado durante un RETO de 7 DÍAS en Instagram en Mayo de 2022. Cuenta @misabiduriadiaria.

DÍA 4: RESPUESTA Y RECOMPENSA (CREACIÓN DE BUENOS HÁBITOS) RETO 4: Con el mismo hábito que escogiste ayer, aplica una estrategia de la fase de RESPUESTA y una estrategia de la fase de RECOMPENSA, que te ayuden a establecer ese hábito. (Es un ejercicio de práctica, no tiene que ser real) 📥 Descarga el PDF aquí: https://drive.google.com/drive/folders/1JBfycXvVMAKZNhiNs5clIoU4o1yZot03?usp=sharing ____ Vídeo grabado durante un RETO de 7 DÍAS en Instagram en Mayo de 2022. Cuenta @misabiduriadiaria.

DÍA 5: SEÑALES Y DESEO (ELIMINACIÓN DE MALOS HÁBITOS) RETO 5: Dale la vuelta al hábito que escogiste en la fase 2. Ahora aplica una estrategia de la fase de SEÑALES y una estrategia de la fase de DESEO, que te ayuden a establecer ese hábito. Ejemplo: Si tu hábito a crear es el de comer saludable. El hábito a romper es el de comer mal. 📥 Descarga el PDF aquí: https://drive.google.com/drive/folders/1JBfycXvVMAKZNhiNs5clIoU4o1yZot03?usp=sharing ____ Vídeo grabado durante un RETO de 7 DÍAS en Instagram en Mayo de 2022. Cuenta @misabiduriadiaria.

DÍA 6: RESPUESTA Y RECOMPENSA (ELIMINACIÓN DE MALOS HÁBITOS) RETO 6: Con el mismo hábito de ayer en mente, aplica una estrategia de la fase de RESPUESTA y una estrategia de la fase de RECOMPENSA, que te ayuden a establecer ese hábito. (Es un ejercicio de práctica, no tiene que ser real). 📥 Descarga el PDF aquí: https://drive.google.com/drive/folders/1JBfycXvVMAKZNhiNs5clIoU4o1yZot03?usp=sharing ____ Vídeo grabado durante un RETO de 7 DÍAS en Instagram en Mayo de 2022. Cuenta @misabiduriadiaria.

DÍA 7: RECAPITULACIÓN DE ESTRATEGIAS Y CONCLUSIÓN RETO 7 : Este reto es el definitivo. De todas las estrategias mencionadas, escoge las estrategias que más se adaptan a tus preferencias, y empieza a aplicarlas en tu vida. 📥 Descarga el PDF aquí: https://drive.google.com/drive/folders/1JBfycXvVMAKZNhiNs5clIoU4o1yZot03?usp=sharing ____ Vídeo grabado durante un RETO de 7 DÍAS en Instagram en Mayo de 2022. Cuenta @misabiduriadiaria.